02 Jan Gropu Cycling, lo abbiamo provato e…

Si scrive Group Cycling, si legge “allenarsi in compagnia, divertendosi”.
Parliamo di un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta statica, un programma di allenamento rivolto ai giovani e meno giovani,
dove la semplicità del gesto atletico (pedalare) mette ognuno a proprio agio
Nata come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), ma assolutamente e consigliabilmente praticabile all’aperto,
questa disciplina si svolge a varie velocità di pedalata e esercitando resistenze differenti sui pedali(così da simulare un alternarsi di salita e pianura),
in genere il tutto con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo,
con la guida di un istruttore che, partecipando anch’egli all’attivita, detta i ritmi di pedalata e porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione
e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica.
Non ci sono vincitori, tutti partono e arrivano insieme e la sfida che si intraprende è personale, una sfida con se stessi, cercando di scoprire i propri limiti per assecondarli o provare a superarli.

I benefici del group cycling sono molti:

• Benefici Fisiologici
• Miglioramento del metabolismo dei grassi
• Aumento dell’attività miticondriale
• Aumento della produzione enzimatica
• Aumento delle capacità cardiovascolari
• Aumento delle capacità cardiorespiratorie
• Innalzamento della soglia anaerobica (solo atleti)
• Aumento del VO2max
• Miglioramento della tolleranza all’acido lattico
• Riduzione della Frequenza Cardiaca a Riposo Benefici Mentali/Salute
• Effetto calmante su tutto il corpo
• Riduzione del livello di stress
• Riduzione della pressione del sangue
• Riduzione della stimolazione del sistema nervoso
• Benefici sul sonno
• Aumento della sensazione del grado di benessere

Noi abbiamo provato in prima persona il Group Cycling nel Resort Valtur di Brucoli, in Sicilia,
facendoci trascinare dall’entusiasmo di Piero d’Arpa, istruttore coinvolgente che ci ha fatto scoprire e appassionare a questa disciplina.

Istruttore: Piero d’Arpa Facebook

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Settembre 2021